“压力的死对头是好玩，把任何事变有趣，压力自消。”

——蔡澜

现实生活中，我们每天都面临着来自不同方面的压力，大多数人都在扛着巨压行走，短期内还好，如果长期处于这种状态，人的内心会疲惫，会焦虑，长期下去心理会出问题。

似乎我们面对解决压力缓解焦虑的方法，每个人的都不太一样。

之前我是通过音乐、看书、游戏这样的外在方式来消解，但那些只能一时的平复我的情绪，并不能让我保持稳定。

后来读到了蔡澜先生的一本书，从而认识到蔡澜先生这个人，通过他，我看世界的角度变了，从此我不再像以前那样焦虑。

接下来我们将回顾蔡澜先生的一生，先从他的现实成就开始。

蔡澜先生早期在电影界工作，他岁就在新加坡《南洋商报》发表一篇影评，是讲《疯人院》的，岁留学日本，就读日本大学艺术学部电影科编导系。年到香港后长期担任邵氏、嘉禾等制片厂的电影监制，他监制了很多成龙主演的影片。

年主持《今夜不设防》创造了香港同时段的收视纪录。

年代开始主持多个旅游饮食节目，并撰写大量专栏和书籍。出版了《蔡澜谈吃》《蔡澜食材字典》等上百本著作。

年开设“蔡澜美食坊”年与甘棠明善集团合作推出“蔡澜港式点心”和“蔡澜越南粉”品牌。

店铺营业至今，全球店铺超家。

以上的这些是他的现实成就，可以说是成就非凡，不仅是华人世界著名的作家、美食家、电影监制及商人，与金庸、倪匡、黄霑并称“香港四大才子”。

那么拥有如此多成就的人，是如何生活的呢？

岁发表的那篇影评的稿费，用于“带同学夜夜笙歌”。

岁留学日本那会儿，曾经在日记中记录过一段这样的文字：“最好吃的早餐，莫过于在日本女朋友家过夜后，她起床为你做的一碗白饭加味噌汤。”

在担任邵氏电影监制的时候，顶着“低成本高效产出”的压力，他去日本拍摄“仿香港外景”电影，将富士山等标志性建筑剪掉，让日本女演员穿考究的中国旗袍，还曾自带好酒犒劳剧组。

当主流商业片受限时，他监制《不扣钮的女孩》等三级片，面对“堕落”批评，他淡然回应：“带给观众欢乐羞什么？

他厌恶电影圈“为利益出卖朋友”的虚伪，曾因工作人员效率低下而怒炒全员。

在面对记者的访问时，他坦言拍商业片是为“赚自由的钱”，支持自己旅行、品酒、学艺。

当他发现电影无法承载理想时，果断转向写作与美食：“干了四十年才知我不爱电影，只爱欣赏它”。

年开始主持节目时，曾灌醉明星深挖猛料，例如林青霞恋情、关之琳谈插足等等。

多岁成为美食家时，每日逛菜市场，称喜欢人声嘈杂与鱼腥味混在一起带来的“落地感”，并将猪油拌饭列入营养榜单第八位。

看了蔡澜一生的现实成就，以及他的生活，我想现在你们应该明白我想说什么了是吗？

“生老病死乃必经过程，不玩对不起自己。”

稿费不是拿来存起来而是用来请朋友吃喝玩乐，慷慨的同时享受了当下的快乐，及时享乐人生。这也对应了他“解决内心荒漠化的方式，就是多交朋友。”的观点。

岁留学时记录的文字，将日常饮食与情感联结，将朴素的一餐升华为生活美学的象征，这体现出他对微小幸福的敏锐捕捉。

故意避开日本地标，用细节（旗袍、街景）营造“伪香港”氛围，将苦闷的工作变成游戏，在枷锁中，活出自由感。

面对制作三级片的质疑，他始终选择忠于自己的内心体验，艺术的本质时提供快乐，三级片其实是载体，重点在于传递快乐，快乐即正义。

怒炒全员，看似冷血，但实际却是他对专业精神的捍卫。

他将人际关系分为“真江湖”与“假戏台”，对前者他是“骂人当面骂，借钱立刻给”；对后者他则直接断绝往来，“连解释都嫌多余”，对应他曾说过的话“我宁愿你当面骂我蠢，也好过背后夸我聪明。”他在很早就实践了我们现在追求的“拒绝中国式人情绑架”。

顶着“四大才子”的光环走入腥膻市井，将菜贩鱼婆视为老师，称“他们比我懂生活”，他认为在菜市场才能摸到生活的体温，以最世俗的方式抵达最超越的活法，在尘世烟火中修行，于日常琐碎里见永恒。

回顾了他的一生，从他的生活态度中，我总结出了5个我自己可以拿来使用的对抗我目前生活焦虑的切实可行的方法。

在限制的生活中，活出极致的自由；

及时行乐 活在当下；

捕捉生活中微小的幸福；

快乐即正义；

拒绝中国式人情绑架。

此刻的我想起了他的墓志铭：“我活过”，多么简单的三个字，是啊只有充分经历欲望，才能超越对欲望的贪恋。