你可以尝试放松心情，让自己分散注意力，或者寻求他人帮助。
1. 首先，长月烬明这个作品确实给人的情感冲击力很强，容易引起情绪上的波动，需要给自己足够的时间来适应。
这种情况下，不要一味强制自己走出来，需要给自己一些缓冲时间，摆脱过多的消极情绪。
2. 其次，你可以选择做一些轻松的事情分散注意力，比如听音乐、看电影或者运动等等。
这样既可以舒缓自己的情绪，也可以调整自己的心态，有助于更好地面对生活和工作。
3. 如果长时间无法摆脱情绪困扰，可以寻求家人、好友或心理专家的帮助，他们可以给你提供更合适的支持和建议，帮你尽早摆脱这种情绪状态。

1. 可能需要寻求帮助或者采取一些措施来缓解情绪。
2. 长月烬明是一部比较悲伤的作品，可能会引起观众的情绪波动。
如果看完后感到难以走出来，可以尝试进行一些放松的活动，比如听音乐、看轻松的电影或者和朋友聊天。
如果情绪持续低落，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。
3. 在看这部作品之前，可以提前了解一下它的情节和主题，以便更好地控制自己的情绪。
同时，也可以尝试和其他观众进行交流，分享自己的感受和想法，以获得更好的情感支持。

1. 可能需要寻求帮助。
2. 长月烬明是一部比较沉重的作品，其中涉及到了一些心理、社会问题，可能会对读者产生一定的影响。
如果看完后感觉自己无法走出来，可以考虑寻求心理咨询或者找朋友倾诉。
3. 此外，也可以通过其他方式来缓解自己的情绪，比如运动、听音乐、看轻松愉快的电影等等。
重要的是要及时寻求帮助，不要让自己陷入困境。